Rüfenacht Quartalskurs Pinguin/Tintenfisch 8x

Pinguin 

• Übergang zu „richtigen“ Schwimmlagen 

• Handstand, Tunneltauchen und längere Strecken in Bauch-, Rücken- und Seitenlage 

Tintenfisch 

• Viel Bewegung und Antrieb im tieferen Wasser 

• Längere Distanzen, Rollen, Tauchen und erste koordinierte Kraul-Bewegungen