Bolligen Quartalskurs Wal/Hecht/Hai/Delphin

 Wal (Test 1)

Festigung der Wasserlage im Tiefwasser, rhythmisches Atmen und längere Strecken (100m am Stück).

Hecht (Test 2)

Fokus auf zielgerichtetes Crawl- und Rückenschwimmen, koordinative Challenges und erste Kopfsprünge.

Hai (Test 3)

Erhöhung der Ausdauerdistanzen, Verfeinerung der Atemtechnik und sportliche Wendeelemente.

Delfin (Test 4)

Einführung in die anspruchsvolle Delfin-Körperwelle sowie fortgeschrittenes sportliches Training.